วิธีแก้กรดไหลย้อนด้วยการปรับเปลี่ยนการกินอาหารของคุณ

ฉันรู้ว่าเราทุกคนชอบทานอาหารที่เราโปรดปราน ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะตัดพวกเขาออกจากมื้ออาหารของเรา คุณรู้หรือไม่ว่าอาหารที่คุณโปรดปรานอาจเป็นตัวกระตุ้นให้รู้สึกแสบร้อนในอกความรู้สึกแสบร้อนนี้มีวิธีแก้กรดไหลย้อน การศึกษาจำนวนมากได้ค้นพบว่าอาหารที่คุณกินสามารถส่งผลกระทบต่อผลของโรคนี้ บางคนสามารถลดความรู้สึกนั้นและช่วยให้คุณมีชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับหลายคนสาเหตุของปัญหานี้มาจากความเป็นกรดในกระเพาะอาหารมากเกินไป นี่เป็นสาเหตุโดยตรงจากอาหารที่คุณทานและวิธีที่คุณทาน ดังนั้นถ้าคุณต้องการที่จะรักษาสภาพของคุณจริงๆ

ต้องเปลี่ยนทั้งนิสัยการกินและอาหารที่คุณกิน

ประการแรกขอแนะนำให้คุณลดปริมาณอาหารแต่ละมื้อ มื้ออาหารที่ใหญ่ขึ้นสามารถสร้างความเครียดให้กับกระเพาะอาหารของคุณได้มากขึ้น นี่คือเหตุผลที่หลายคนมีกรดไหลย้อนหลังอาหารมื้อใหญ่ทันที ดังนั้นคุณควรแบ่งมื้อใหญ่ออกเป็นมื้อเล็ก ๆ หลายมื้อต่อวัน นอกจากนี้คุณควรมีมากถึง 3 ชั่วโมงระหว่างแต่ละมื้อประการที่สองคุณควรใช้ปากช่วยกระเพาะอาหาร หมายความว่าคุณควรเคี้ยวอาหารอย่างถูกต้อง สิ่งนี้จะช่วยให้กระเพาะอาหารของคุณทำงานมากเกินไปซึ่งจะนำไปสู่ปัญหากรดไหลย้อนประการที่สามอาหารที่มีกากใยก็สามารถช่วยให้คุณรักษาอาการของโรคนี้ได้ เนื่องจากพวกเขาสามารถปรับปรุงระบบย่อยอาหารของคุณอย่างมีนัยสำคัญซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหากรดไหลย้อนสุดท้ายการรับประทานอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยคุณต่อสู้กับโรคนี้ได้อย่างมีนัยสำคัญ หากคุณต้องการที่จะใช้วิธีแก้กรดไหลย้อนด้วยตัวเองคุณควรดูตัวเองและเปลี่ยนวิธีการกิน

ทำไมอาหารของคุณมีความสำคัญกับวิธีแก้กรดไหลย้อน

ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่สามารถพูดได้ว่าพวกเขาเคยมีอาการแสบร้อนกลางอกในชีวิต และผู้ใหญ่หลายคนสามารถพูดได้ว่าพวกเขาพบมันเกือบทุกวัน หากคุณพบอาการกรดไหลย้อนบ่อย ๆ คุณมักจะได้รับความเสียหายจากกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารที่เสียหายหรืออ่อนแอลง (LES) และหรือหลอดอาหารLES เป็นแผ่นกล้ามเนื้อที่เปิดและปิดเพื่อให้อาหารเข้าสู่กระเพาะอาหารของคุณและเก็บกรดในกระเพาะอาหารไว้ในกระเพาะอาหารของคุณ

หลอดอาหารเป็นหลอดที่นำอาหารมาสู่ท้องของคุณ งานวิจัยทุกหนทุกแห่งแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยโรคกรดไหลย้อนมักจะมีเนื้อเยื่อที่เสียหายทั้งในหลอดอาหารและกล้ามเนื้อหูรูด และนักวิจัยกำลังแสดงวิธีง่ายๆ ที่คุณสามารถรักษาและซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหายบน LES และกล้ามเนื้อหูรูดโชคดีที่คุณสามารถหยุดการซื้อยาแก้กรดไหลย้อนและหยุดใช้ยาในเวลาไม่กี่วันหากคุณแก้ปัญหาได้ และการรักษาปัญหาการเกิดกรดไหลย้อนนั้นหมายถึงการรักษาสาเหตุของการเกิดกรดไหลย้อน